Vous perdez parfois vos cles, vous ne savez plus ou reste passe votre telephone ?

Vous perdez parfois vos cles, vous ne savez plus ou reste passe votre telephone ?

C’est normal ! Votre cerveau n’est gui?re une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment des empi?cher ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Il nous devoile l’integralite des secrets Afin de ne rien oublier…

Doctissimo : Pourquoi nous arrive-t-il d’avoir des trous de memoire, de ne plus se rappeler d’un nom Prenons un exemple ? Et comment etre entendu qu’il ne s’agit pas de l’une des maladies qui peuvent menacer une cerveau ?

Dr Croisile : Rassurez-vous, lorsque l’on est conscient de l’ensemble de ses trous de memoire, c’est qu’il ne s’agit gui?re de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent nullement compte dans pratiquement 99 % des cas. Il faudra savoir que les trous de memoire ne semblent nullement une information qui a disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Du reste vous le constatez : vous retrouvez plusieurs indices. Entre autres, si vous cherchez un nom propre, vous savez lorsqu’il est long ou court, eventuellement vous devinez le debut du mot, des sonorites… D’ailleurs, il va i?tre inutile de continuer a chercher lorsqu’il ne vous revient nullement au bout d’une minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Cela coi»te mieux arreter et reprendre apri?s… ou attendre qu’il revienne tout seul ! En revanche, dans une maladie une memoire, l’information reste manquante, car le probleme reste l’apprentissage : nos gens ont de la peine a retenir, et paraissent obligees de demander plusieurs fois nos points.

Doctissimo : Et lorsque l’on egare ses cles, s’agit-il aussi d’un probleme pour retrouver l’information ?

Dr Croisile : Di?s lors, les petits trous de memoire vont pouvoir etre lies a 1 mauvais apprentissage des precisions : lorsque l’on perd ses cles, que l’on se demande lorsqu’on a bien ferme la porte… Ce sont des actes routiniers, automatiques. On a deja fera votre geste des centaines de fois. Il va i?tre donc complexe d’identifier un acte unique parmi l’ensemble des autres souvenirs melanges.

Doctissimo : Mais pourquoi Divers souvenirs seront tres vivaces, alors que d’autres disparaissent completement ?

Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre jamais tout et cela se passe comme votre magnetophone ! Plusieurs evenements paraissent moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Notre souvenir va etre integre en fonction de ce contexte. Prenons votre modi?le simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, et que vous y allez completement febrile le jour une sortie, ainsi, qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout votre contexte ancrera tres fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez mes fri?res au film, qui n’a jamais franchement besoin de le voir, ainsi, qui deniche ceci tres long… il en aura oublie la majeure part un ou 2 mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est pas vraiment le meme. Par ailleurs, la fatigue a 1 role important. Si vous allez voir ce film votre apres-midi pendant nos vacances, le souvenir va i?tre plus vraiment que si vous y allez un apri?m apres une journee de boulot stressante !

Doctissimo : Mes performances en memoire sont-elles directement dependantes de l’age ?

Dr Croisile : Avec l’age, n’importe qui se pose des questions sur sa memoire. C’est vrai que, a partir de 30 a 40 annees, les capacites d’attention diminuent. On a environ mal a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes un peu environ temps libre. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 annees, contre neuf ou dix a une personne de 70 annees. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne va falloir nullement oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de trucs, ainsi, plus il est facile d’en savoir de nouvelles. Car nous augmentons les capacites d’analyse.

Doctissimo : Mais peut-on booster une memoire, avec des aliments ou des complements nutritionnels ?

Dr Croisile : Cela n’existe nullement d’aliments, d’electromenager specifiques d’une memoire. Un service necessaire aux neurones une memoire est bien aussi necessaire a toutes les zones du langage, de l’attention… il va falloir donc en theorie privilegier bien ce qui sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui sont necessaires a l’ensemble de nos fonctions cognitives vont i?tre benefiques pour la memoire. Mais en pratique, il n’y a gui?re d’aliment miracle. Il faudra seulement manger varie et equilibre, en privilegiant des fruits et carottes. A noter, claque de manger du poisson pour le phosphore est une option erronee. Ce mineral n’a aucun benefices particuliers Afin de la memoire. En revanche, manger du poisson va permettre de faire le beaucoup d’acides gras Omega 3, qui eux paraissent essentiels Afin de des fonctions cognitives.

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