Cinq postures de yoga pour ameliorer le joie sexuel

Cinq postures de yoga pour ameliorer le joie sexuel

Les installations de yoga qui aident a retrouver le ravissement sexuel.

Notre yoga n’a nullement Afin de seules vertus la gestion des emotions, la detente, ou la reconnexion avec son corps. Notre discipline peut aussi ouvrir la porte tout d’un meilleur bonheur sexuel. Demonstration.

Prendre la position du crapaud, de l’enfant mais aussi du chat peut servir votre intimite. J’ai pratique du yoga peut etre un bon outil concernant se reconnecter a le corps et donc retrouver du joie sexuel. Comment s’y prendre ? J’ai professeure de yoga Kym Thiriot (1) vous precise le long mais valorisant chemin a parcourir, bien loin de «la pilule magique ou du vibromasseur».

J’ai respiration abdominale

Elle est la cle de l’amelioration du ravissement sexuel. Pour la concevoir en regles de l’art, il faut «prendre une grande inspiration via le nez en gonflant le ventre et le bas-ventre, et ensuite, expirer par le nez pour faire degonfler le ventre. Il semble necessaire de le faire en prenant conscience de son plancher pelvien, Afin de connecter la peau et l’esprit», rappelle Notre professionnelle.

Le souffle est envoye vers les organes genitaux qui se retrouvent stimules avec nos afflux sanguins qu’engendre la respiration. «C’est comme votre massage interieur du bas-ventre ainsi que ses organes», illustre la professeure. Sans ce qui, cette zone est rarement stimulee. Le procede donne un coup de fouet a votre endroit souvent en sommeil.

J’ai position de “l’enfant content”

La posture de l’enfant heureux.

Pour doper son bonheur a l’horizontal, c’est judicieux de se tourner vers des postures de yoga qui ouvrent les hanches et le bassin. A l’instar de celle dite de «l’enfant heureux». «Allongez-vous concernant le dos en ramenant des jambes vers votre tete et attrapez toutes vos pieds. Effectuez une respiration abdominale classique. Mais a l’expiration, collez le nombril contre la colonne vertebrale», explique Kym Thiriot. Au moment de la matii?re, nos organes se gorgent de sang et s’essorent a l’expiration, et cela a pour consequence d’activer les visceres.

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Faire bosser le bassin

On ne vous apprend pas grand chose en disant qu’un bon mouvement de bassin peut parfois faire la difference lors de la etreinte charnelle. Voici la roule a suivre Afin de approcher du jeu de hanches de Shakira. «Il faut se mettre a quatre pattes au milieu des genoux en largeur des hanches. Commencez a faire des cercles avec votre bassin. L’amplitude de ces mouvements peut etre augmentee. L’interet des mouvements circulaires ? Ils seront tres feminins et sensuels, comme la danse du ventre. Ils vont aider a se lacher au cours tout d’un rapport sexuel», commente Kym Thiriot.

Ecarter les jambes

Notre technique du yoga constate que nombre de l’ensemble de ses eleves ne semblent pas du tout a l’aise avec claque d’ecarter nos jambes pendant les seances. «Beaucoup de complexes peuvent etre cristallises en matiere de sexe. Le yoga pourra vraiment aider a se debarrasser de bien cela», renseigne-t-elle. Notre posture du crapaud en est la preuve. Mettez-vous a genoux et ecartez-les le plus possible (avec de preference 1 coussin sous tous d’entre eux). Le bas des jambes reste bien aligne via les rotules. Relachez-vous, faites une respiration abdominale et laissez descendre votre pubis vers le sol. «Le bassin et les fesses s’ouvrent et l’on pourra gagner en souplesse, chose non-negligeable dans l’intimite. Il ne faudrait jamais avoir peur d’ecarter les jambes et de ressentir les choses, que votre soit pendant les cours ou avec son ou sa partenaire», ajoute la professionnelle.

Tonifier le perinee

Il va i?tre essentiel de prendre conscience que vous avez un perinee et qu’il sert a quelque chose, mis a part etre le muscle qui soutient l’ensemble de les organes. Toujours en usant de la respiration abdominale, relachez la perinee a la matii?re et contractez-le a l’expiration. «Cet travaux permettra de bien stimuler la zone du plancher pelvien et d’amener du sang neuf ainsi que l’energie a cet endroit. On degele l’espace de l’interieur», indique Kym Thiriot. Encore, un perinee luvfree muscle est un perinee resserre, et cela peut procurer plus de ravissement a la partenaire. Vous serez aussi plus en connexion avec votre soir, car vous sentirez davantage son anatomie.

Et la professionnelle de conclure : «Le corps n’est pas vivant que dans la douleur. Cela reste aussi une source de plaisir si l’on active nos bons leviers, et le yoga permet de decouvrir cela.»

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