تفریح نیاز اساسی انسان
دکتر ویلیام گلسر در تئوری انتخاب خود به موضوعی مهم و جالب می‌پردازد به نام نیازهای اساسی انسان. دکتر گلسر  پنج نیاز را به‌عنوان نیازهای اساسی انسان معرفی می‌کند. که عبارت‌اند از:
• نیاز به بقا
• نیاز به تعلق
• نیاز به آزادی
• نیاز به قدرت
• نیاز به تفریح
این نیازها باید تأمین شوند تا انسان بتواند به خشنودی برسد. و اگر هرکدام از این نیازها به‌قدر لازم تأمین نشود و یا با بحران رو‌به‌رو شود خشنودی از انسان فاصله می‌گیرد.
هرکدام از این نیازها مثل یک ظرف هستند و درباره‌ی این ظروف باید به نکاتی دقت شود.
اندازه‌ی پنج ظرف برای هر نیاز ممکن است باهم تفاوت داشته باشد. مثلاً ممکن است یک نفر نیاز به آزادی زیادی داشته باشد اما ظرف نیاز به قدرت او کوچک باشد و نیاز زیادی به قدرت نداشته باشد.
نکته‌ی دیگر این است که ظرف انسان‌های مختلف با یکدیگر متفاوت است. مثلاً نیازی که من به تعلق دارم با شما متفاوت است.
نباید نیازهای خود را با دیگران مقایسه کنیم.
ما از زندگی دیگران فقط یک ظاهر محدود می‌بینیم.
حتی شما درباره‌ی نزدیکان خود نمی‌توانید نظر بدهید چون نهایتاً ظاهر او را می‌بینید و قسمت مهم زندگی او که درونیات و فکر اوست را نمی‌توانید ببینید.
شما نمی‌توانید ببینید که در سر او چه می‌گذرد.
از این بحث بگذریم و برویم سراغ اصل مطلب. همان‌طور که دیدید نیاز به تفریح بر اساس تئوری انتخاب ویلیام گلسر یکی از نیازهای اساسی زندگی ماست. پس لطفا این نیاز را در خود و اطرافیان ، به رسمیت بشناسید.
این نیاز هم مانند دیگر نیازهای ما برای حیات متعادل لازم است و نباید آن را دست‌کم گرفت.
با توجه به نکاتی که بیان شد فهمیدیم که نیاز انسان‌های مختلف به تفریح با یکدیگر متفاوت است پس نباید خود را با دیگران مقایسه کنید.
این نیاز از هر دو طرف رابطه ، کم‌وزیاد اهمیت دارد.
یعنی خیلی از آدم‌ها از شما بیشتر و یا کمتر تفریح می‌کنند و مشکلی ندارند.
آن‌ها ممکن است از نظر شما نامتعادل حرکت کنند یا اندازه‌ی ظرفشان متفاوت باشد ، و عدم درک این تفاوت منجر به تعارض شود.

تفريح نكردن نه نتها دلیل بر پرکاری و مسئولیت پذیری بالا نیست بلکه باعث فرسایش و حتی گاه کند شدن روند اهداف میشود، چرا که ظرفیت تاب آوری در مسیر را پایین اورده و خستگی روانی و جسمی ایجاد می کند.

اگر تفريح نمي‌كنيد در مسير اشتباهي نيستيد در مسيري صعب‌العبور هستيد.
تفريح نكردن حركت در مسير را مشكل مي‌كند. تفریح باعث تسهیل زندگی میشود.

کسانی که تفریح نمی‌کنند هزاران توجیه می‌توانند بتراشند تا مثل قبل زندگی کنند. هیچ عیبی ندارد.اما ما به خشنودی و شادکامی در زندگی هم نیاز داریم و فکر میکنیم
اگر شما در حال خواندن این مقاله هستید پس تصمیم دارید یک‌قدم جلوتر بروید و زندگی بهتری داشته باشید و بتوانید از روزمرگی خارج شوید و یا تلاش کنید به روزمرگی نیفتید.
شما از بقیه‌ی مردم آماده‌تر هستید همین میل شما به داشتن زندگی بهتر می‌تواند رهایی‌بخش شما باشد.
اگر اهل تفریح کردن هستید و به‌قدر کافی تفریح می‌کنید به شما تبریک می‌گویم شما با این مقاله می‌توانید کیفیت تفریحات خود را بالاتر ببرید.
تفریح اگر کیفیت مناسب را نداشته باشد نمی‌تواند به‌قدر کافی به ما کمک کند.
پس به این نکته دقت کنید که کیفیت و کمیت هر دو برای ما مهم است و ما به هر دو نیاز داریم تا یک تفریح مؤثر داشته باشیم.
چگونه تفریح کنیم؟
تفریح شما بهتر است که این چند ویژگی را داشته باشد تا بتوانید تفریحی مؤثر داشته باشید. به یاد داشته باشید که کسی که خود را در مسیر تفریح قرار می‌دهند ذهنی خلاق‌تر خواهد داشت و این موضوع ارتباط زیادی با میزان خلاقیت دارد.مواردی که گفته می‌شود بسیار بدیهی‌اند اما مهم این است که در عمل به کار گرفته شوند نه این‌که در کلام بدیهی شمرده شوند.

۱-متناسب با تیپ شخصیتی شما باشد
بعضی از آدم‌ها ذاتاً درون‌گرا هستند و از تنهایی‌های خود انرژی می‌گیرند و بعضی دیگر برون‌گرا هستند و از جمع انرژی می‌گیرند.
هر تیپ شخصیتی باید بر اساس تیپ شخصیتی خود تفریح مناسب خود را انتخاب کند نه اینکه از دیگران تقلید کند.
مثلاً به‌زور اگر یک درون‌گرا را به یک گردش گروهی و میهمانی های شلوغ ببرند درون‌گرا بیشتر زمان را در خود است و انرژی کمی خواهد گرفت و فقط منتظر است که این مراسم تمام شود.برعکس که یک برون گرا به شدت از اینگونه مراسم لذت میبرد.

۲-فاصله گذاری بین محیط کار و زندگی روزمره داشته باشد
بهتر است تفریح شما به شکلی باشد که از زندگی فعلی جدا شوید و تغییر فضا ایجاد کنید. و وارد یک حال و هوای متفاوت شوید. این کار ممکن است در دل طبیعت باشد ممکن است رفتن به یک فروشگاه باشد ممکن است رفتن به خانه‌ی فامیل باشد ممکن است رفتن به کویر باشد فرقی نمی‌کند. باید حواستان باشد که شما دارید از محیط جدا می‌شوید و نباید هر چه فکر و خیال است را با خود ببرید و یا بدتر از همه نباید به‌مثل سابق به سراغ گوشی و لپ تاب خود بروید.

۳-متناسب با شرایط کم یا زیاد باشد
شما باید تفریحات مختلفی را برای خود داشته باشید هم تفریحات بزرگ و هم تفریحات کوچک.
رفتن به مسافرت می‌تواند تفریح بزرگ باشد و رفتن به یک پارک نزدیک منزل یک تفریح کوچک.
هدف در دسترس بودن است.
همیشه باید چند تفریح در آستین داشته باشید.
اگر موقعیت کوچک پیش‌آ مد به سراغ تفریحات کوچک بروید و اگر موقعیت بزرگ فراهم شد به سراغ تفریح بزرگ بروید.

۴-برنامه ریزی شده و جدید و‌خلاقانه باشد.

بهتر است به قبل و بعد تفریح فکر کنید و برنامه داشته باشید. هدف سهولت در برگزاری این مراسم است.دچار کمال گرایی و پرفکت بودن در این موارد نباشید، هدف لذت بردن است.
هر چه تفریحات شما جدیدتر باشد و یک تجربه‌ی نو باشد می‌تواند به شما بیشتر کمک کند.
تفریحات جدید به تجربه‌ی ما می‌افزاید.

۵-در نهایت به دلخواه خود رفتار کنید.
این مورد قانون طلایی است و این قانون همان‌طور که می‌دانید این است که هر جور که حال می‌کنید.
این قانون، قانون اصلی است و این قانون برای شما می‌تواند مؤثرترین باشد پس هر جوری که حال می‌کنید تفریح کنید هر جوری که به شما انرژی بیشتری می‌دهد.